Поза "L" - польза для души и тела!

Автор: Нийяти Пател

Предлагаем три вариации на тему позы «L». 

Для каждого варианта важно, чтобы тазобедренный сустав был согнут так, чтобы ноги были под углом 90 градусов к корпусу. Руки находятся на уровне плеч или выше. Стопы согнуты носками вперед.

1. Она задействует так называемые мышцы кора. Вы должны чувствовать силу, поднимающуюся от нижних отделов позвоночника и заставляющую позвоночник выпрямляться. После упражнения вы ощутите подъем, как будто становитесь выше. 
2. Когда мышцы кора активны, они воздействуют на многие внутренние органы - желудок, почки, кишечник. Это упражнение полезно для пищеварения, оно включает естественные процессы очищения в теле. 
3. Эта поза распрямляет позвоночник в грудном отделе, улучшает его состояние. Что, в свою очередь, влияет на работу сердца и легких. Проявляя заботу об этих органах, мы помогаем себе лучше справляться с эмоциями - страхом, тоской, тревогой, печалью. Сердце начинает проявлять свои основные качества - любовь, жизненное мужество.
4. Руки на уровне плеч или полностью вытянуты над головой. Вы находитесь в активной позе и при этом сохраняете глубокое дыхание. Это идеальная метафора, отражающая жизнь полной, активной жизнью и при этом состояние спокойствия.