Автор: Мелисса Доман
Если вы с ребенком готовы начать программу ходьбы и бега, необходимо со всей серьезностью отнестись к вопросу выбора обуви. Ведь бег и ходьба - это важная часть программы. Малышу должно быть удобно, и стопа должна получать поддержку в достаточном объеме - ее не должно быть слишком много или слишком мало.
На что нужно обращать внимание при выборе обуви?
Вот самые важные критерии:
1. Без супинатора.
Часто родителям говорят, что у ребенка неправильно сформирована стопа и супинатор совершенно необходим. Наш опыт говорит, что стопа будет правильно формироваться естественным образом, если внутри подошва - плоская. Теоретически, супинатор может придать стопе правильное положение, но он зачастую напрягает мышцы, которые и так слишком много трудятся, и ослабляет те, которые должны больше включаться в работу. Когда обувь такая, что в ней ребенок чувствует себя так, как будто ходит босиком, матушка природа сама начинает формировать стопу по правильному образцу.
2. Чем тоньше, тем лучше!
Рассматривая обувные полки в магазинах, возможно, вы замечали, что детские кроссовки создают впечатление слишком тяжеловесных, - широкий каблук, громоздкая подошва. Для выполнения программы Домана мы всегда рекомендуем родителям найти кроссовки с самой тонкой подошвой - это позволит стопе формироваться естественным образом. К тому же, многие наши дети имеют сенсорные нарушения, чувствительность их стоп может быть ниже, по сравнению с другими детьми. Тонкая подошва даст им возможность лучше чувствовать почву под ногами и при этом нога защищена от повреждений.
3. Обувь должна быть гибкой.
Иногда у детской обуви может быть тонкая подошва, но она жесткая как доска и совершенно не гнется! Чтобы стопа формировалась правильно, она должна свободно двигаться. Так что, покупая обувь ребенку, проверьте, насколько гибкая подошва, особенно в области носка. Если она хорошо гнется, то можно быть уверенными, что ребенок будет с легкостью передвигаться.
Доман Интернешнл рекомендует выбирать обувь следующих производителей, отвечающую большинству критериев.
Конечно, доступность той или иной марки во многом зависит от страны, но большинство фирм и моделей из нашего списка можно найти в интернет-магазинах практически везде.
PUMA:
Наверное, эта марка - одна из самых распространенных по всему миру, и к счастью, их модели имеют очень тонкие, гибкие подошвы. Tune Cats, Cabanas и Runners - одни из самых любимых у семей на программе Домана (у них есть еще одно достоинство - застежки на липучках вместо шнурков, поэтому их так легко и быстро надевать и снимать).
ADIDAS:
Ищите модели для игры в футбол в помещении, например, Nemeziz or Super Sala. Также Sambas были очень популярны в моем детстве и помогали мне невероятно быстро бегать!
TSUKIHOSHI:
Эта обувь - более дорогостоящая, но действительно очень качественная. Обращайте особое внимание на толщину подошвы при покупке (у некоторых моделей данной фирмы подошва довольно толстая). Racers, Kaz или Mako - самые лучшие варианты. Для маленьких ножек прекрасно подойдет Neko.
VIVO BAREFOOT:
Этот бренд - лучший вариант для детей старшего возраста, так как у этой компании больше взрослых моделей. Многие их модели подойдут подросткам и молодым людям на нашей программе. Для детей имеется модель Primus, которая выпускается в разных вариантах (более легкие, а также с разными вариантами завязок вместо шнурков).
Не удалось найти именно такие кроссовки? Не переживайте - просто захватите с собой в магазин список всех критериев для выбора, которые мы вам предложили и приобретайте обувь, которая будет удобно сидеть, гибкую, с плоской подошвой.
Хороших вам прогулок и пробежек!